近日，演员陈赫在直播中自曝，因多年旧伤累积，他确诊患上严重腰椎滑脱，一度疼到无法直起身子，目前已经暂停部分工作，正在接受理疗。该消息一出便引发全网热议，不少观众纷纷留言感叹“原来是真的疼”，也有人劝他“别再硬扛了”。

其实比起关注明星健康，我们更该搞清楚：腰椎滑脱到底是什么？它离普通人又有多远？

一、什么是腰椎滑脱？

我们的腰椎由五节椎体有序堆叠，正常状态整齐、稳定。腰椎滑脱，就是其中一节腰椎相对于下一节骨头向前或向后“错位、滑移”。就像叠积木，其中一块往前滑出去了。骨头错位后，会直接挤压椎管内的神经，从而引发腰痛、腿麻、腿痛、走路无力等一系列症状。陈赫确诊的是L5腰椎滑脱，即第5腰椎向前滑移，这是临床最常见的类型，占所有病例的82%-90%。

二、造成腰椎滑脱的原因？

结合陈赫多年高强度综艺运动经历和临床案例，病因主要分两类：

1、劳损、创伤导致（年轻人高发）

长期跑跳、剧烈运动、负重劳损，慢慢出现稳定性下降，最终滑脱。

2、退变老化导致（中老年人高发）

随着年龄增长，腰椎韧带松弛、椎间盘退变、骨质老化，腰椎稳定性变差，慢慢出现退行性滑脱。

三、不是普通腰痛！出现这些症状要及时就医

很多人出现腰痛后的第一反应都是贴膏药、忍一忍或者按摩放松，但腰椎滑脱引发的疼痛，和普通腰肌劳损的腰痛完全不同！

典型表现：

1、反复腰骶部酸痛、久站久坐加重

2、弯腰、起身、发力时刺痛明显

3、伴随单侧或双侧腿麻、腿痛

4、间歇性跛行：走路走不远，腿酸胀无力

四、出现以下危险信号，立刻就诊！

1、会阴区麻木

2、大小便异常、无力

3、下肢明显乏力、抬不起来

提示：神经严重受压，拖延可能造成不可逆损伤。

五、腰椎滑脱分4度，治疗不盲目

 临床根据错位程度分为Ⅰ–Ⅳ度，治疗方案完全不同：

Ⅰ度、Ⅱ度（轻度滑脱）：以保守治疗为主

1、卧床休息、避免剧烈运动

2、佩戴腰围稳定腰椎

3、规范理疗、抗炎止痛

4、科学锻炼腰背肌，增强腰椎稳定性

5、严禁暴力推拿、正骨、掰腰，极易加重错位、压迫神经！

 Ⅲ度、Ⅳ度（重度滑脱）

错位明显、神经受压严重

保守治疗效果差，多需要脊柱外科手术复位、固定、减压，保护神经功能。

六、日常护腰小贴士

1、不久坐，每30–40分钟起身活动

2、少弯腰搬重物，蹲下起身代替弯腰

3、注意腰部保暖，避免受凉僵硬

4、坚持腰背肌锻炼，肌肉越强腰越稳

陈赫在直播中坦言：“以前大家笑我扶腰是矫情，现在才明白那其实是身体在拉警报。”

荆门市中心医院脊柱外科提醒大家：每个人的腰椎都没有“备用零件”，护腰，请从今天做起。

通讯员：姜梦莹